ラムたんログ

日々のダイエットを綴るがまったく痩せないゆったりブログ

今日から実践!ズボラ女子必見ネイルケア

ズボラあるあるを言いたい~

ズボラあるあるを言いたい~

「”ズボラ主婦”を名乗るインスタグラマー爪きれいすぎてズボラ感ない~」

 

みなさんこんにちは。きれいなお弁当写真なんかをあげているインスタをみて、美味しそう、こんなお嫁さんが欲しい(´・ω・)と毎日思っているラムたんです。毎日あんなものが食べれたらなー

まあそれはいいとして、お料理系、掃除系、インテリア系、美容系、ファッション系…どのインスタグラマーにも一定数”ズボラ”を名乗る人々がいるのですが、私は気が付いてしまったのです。そう、彼女たちはみな爪がピカピカなのです!

かわいくネイルしている方も、自爪できれいに整えている方もみんなそろいもそろってピカピカできれい!!!

私は不安になりました。

彼女たちは”ズボラ”を名乗りながら真のズボラにはできないケアを行う”ファッションズボラー”なのか?

それとも”ズボラ”といえど世の女子は皆爪がきれいなのか?

 

よし。なら分かった。私も爪きれいにしよう。

そして「すごく身なりに気を使ってる!ラムたんってもしかして”ファッションズボラ―”なんじゃない?!」と言われるように頑張っていきましょう!

まずは伸ばすところから!

f:id:saramutan:20191118201003p:plain

女子力キラキラかわいいな♡

爪の成分

爪は髪の毛と同じでケラチンというタンパク質でできています。普段の食生活でしっかりとタンパク質を摂取していないと、正常に爪を作る事が出来なくなります。また以下の栄養素を取り入れるのも効果的です。

  • ビタミンE…血行を良くし、つやのある爪をつくる
  • ビタミンB群、カルシウム…丈夫な爪をつくる
  • ビタミンD…カルシウムの吸収を高める
  • 亜鉛…不足すると爪がもろくなり、白い斑点ができる
  • 鉄分…不足すると爪が反り返る

出典:女性のための栄養学

 
そして爪は1か月におよそ3mm伸びます。
1cm伸ばそうと思うと、だいたい3か月程度かかります。1枚すべてが生え変わるのに、約半年かかります。
爪の伸びるスピードは20歳頃にピークで年齢を重ねると遅くなるといわれています。爪は年齢が重ねていくごとに厚みを増し、伸びるスピードも遅くなります。また、冬よりも夏の方が爪の伸びが早くなります。

 

爪にいるものいらないもの

爪のケアにビタミンEなどの栄養素が必要なことがわかりましたが、一番必要なもの、それは水分です。水分が大切な理由はなんとなくイメージができそうですがいざしっかりケアしようと思うと高いハンドクリームなどに頼りたくなってしまいます。しかしこちらのサイトにもあるように水分がすべての基礎で大切です。シンプルisベスト

健康な爪床にはコラーゲンの保湿効果で水分がキープされています。
そして、爪にも通常12~16%の水分が含まれています。
この水分が足りなくなると、インナードライネイルになってしまい、爪がボロボロになってしまうのです。
お肌のケアと同じで、水分が足りないとどんどん老け込んでしまいます。
20~40代の女性の爪でも、ケアを間違うと爪がガサガサになったり、ボロボロになったりもします。
ネイルサロンで4,500円~7,000円のケアを受けても、土台となる爪床の水分が足りないと、根本的な解決にはなりません。
お肌も爪も、やっぱり水分が足りないと何をやっても改善されないのです。

爪が汚い5つの原因!きれいにするお手入れ方法は? | 指と爪の教科書~痛み・かゆみ・むくみを解決~

 指先の乾燥がきれいな爪づくりの天敵なのです。

 

石鹸食器用洗剤などは、汚れと同時に手についている油分までも落としてしまうので乾燥の原因になります。

また紫外線も爪の乾燥の原因です。ケラチンは紫外線のダメージに弱い特性があります。爪はもともと死んだ細胞の塊なので、黒く日焼けしたり、ヒリヒリと傷んだりすることはありませんが紫外線を当て続けると、水分が失われ、乾燥によるひび割れや凹凸、縦じわなどにつながる可能性があります。

 

簡単お家ケア

爪に必要な栄養を食べ物から取り、水分も取ったあとはハンドクリームで保湿しましょう。お高いハンドクリームはたくさんありますがまずは安いものでも毎日塗ることが大切です。またハンドクリームを塗るときには、指先まできちんとつけるようにしましょう。ポイントは、爪の周りの皮膚にも揉み込むように塗ることです。 

甘皮を処理するのもきれいな爪を作るのに効果的です。甘皮とはキューティクルもしくは爪上皮とも呼ばれる、爪の根元部分と皮膚との間にある薄い皮のことで、そのままにしておくと、甘皮部分に水分や栄養が行ってしまうため爪が乾燥して割れたり二枚爪になったりしてしまいます。甘皮は爪と皮膚のあいだに細菌が入るのを防ぐ役目があるためあまり頻繁に取る必要はありませんが2週間に1回のケアをオススメします。

 

まとめ

よく食べて(栄養素を取る)、よく飲んで(水分)、紫外線を防いで、洗剤をなるべく避ける。そしてハンドクリームと甘皮の処理。これできれいな爪が手に入ります!

きれいな爪が手に入ったら、かわいいネイルしてみたいな( *´艸`)

皆さんも一緒に頑張りましょー

 

ついでに指も細くなんないかなー

 

 

 

 

 

参考サイト

手の爪を早く伸ばす方法を紹介!1週間で伸びる速さを早めるのはマッサージが良い? │ シゲゾウオフィシャル