ラムたんログ

日々のダイエットを綴るがまったく痩せないゆったりブログ

【ちょーぐると】あやかりたい乳酸菌の3つの大きな力【腸から健康に】

本日もジムに行ってまいりました!ナイス運動!

(いうほど走ってないけどね)

 

最近は炭水化物を避け、お昼はサラダ中心ですが

 

体重が減らない!!

 

原因はなんとなくわかっています。おなかが重いんです。

そう、彼らが溜まっているのです…。

 

そこで決めました。

乳酸菌を積極的に取ろう

頑張ろう

 

ところで乳酸菌ってお通じ系の話題になぜ出てくるのか

そんなにすごいの?

今日は実はあんまりよく知らない乳酸菌を調べてみました

 

乳酸菌とは

 “乳酸菌”は、炭水化物(糖類など)を発酵してエネルギーを獲得し、多量の乳酸を生成する一群の細菌の総称です。

“乳酸菌”って、どんな菌?-分かりやすい基礎講座-(その1)

つまり乳酸菌は乳酸を作る菌!その菌が体内でよい働きをしてくれる!

 
乳酸菌の働き
  1. 大腸各部を刺激→蠕動運動を促し、便通を促す
  2. 悪玉菌の繁殖を抑制→腸内の環境を改善する
  3. 腸内pHを低下させる→カルシウム、鉄、ビタミンなどの栄養素の吸収を促す

 

なので乳酸菌を摂取すると

お通じがよくなるだけでなく、そのあとの腸内環境を良くして

さらに栄養の吸収力もアップさせる

素晴らしい効果があるのです☆

 

乳酸菌はどこにいるのか

はっ酵乳、乳酸菌飲料発酵バター、フレッシュチーズ、熟成型チーズ、発酵肉製品、野菜・果実加工品、清酒、ワイン、味噌、醤油 などなど

 

ヨーグルトとか発酵食品をとるといいよってよく聞きますよね

 

ヨーグルトも発酵食品も大好物なので毎日取るのは全く苦ではないんですが

せっかくなら楽してさっと取りたいものです

 

1年前からお世話になっている私の最終兵器がこちら

 ドン!

 

 叔母にもらって飲み始めてから頼りにしっぱなしの

ちょーぐるとですが

すごいところは

1袋に乳酸菌が

1兆9293億個はいっていること!(数えるの大変だね)

 

そしてこれがまたおいしい( *´艸`)

よく駄菓子屋さんで売ってたモロッコヨーグルトを粉末にして

ちょっと酸っぱくしたみたいな味がします。そのまま舐めてもおいしい。

私はいつも炭酸水で割って飲んでます

 

大人気商品なのでとっても今更ですが

ちょーおすすめの魔法の粉です

(だっておいしいんだもの)

 

おなかの中身いなくなって、体が軽くなりますように

 

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